Bericht von der kinder.de Testerin Renate

Unter der Rubrik Aerobic gibt es einige Muskelübungen, mit denen ich mich heute beschäftigt habe. Wie auch unter der Rubrik Aerobic gibt es für jede Übung erst einmal ein Tutorial. Dort erklärt der Trainer die Übung, macht sie vor und beschreibt, auf was es genau bei dieser Übung ankommt.

Ich beginne mit dem Beinstrecker. Gefordert sind 6 Wiederholungen pro Arm und Bein. Dazu stehe ich auf dem Balanceboard, habe das linke Bein hochgezogen und balanciere auf dem rechten Bein. Dann strecke ich nach Anweisung des Trainers das linke Bein nach hinten und den linken Arm parallel dazu nach vorne. Der rechte Arm wird gleichzeitig nach hinten gestreckt. Dann gehe ich wieder in die Ausgangsposition und strecke mich danach wieder. Die Übung wird anschließend mit der anderen Seite ausgeführt. Es sieht wirklich einfach aus, ist es aber nicht. Ich kam ganz schön ins Straucheln, konnte die Balance nur ganz schlecht halten. Mein Mann meinte darauf hin, dass er es besser könnte, hat aber auch kläglich versagt und musste zugeben, dass diese Übung wirklich schwierig ist. Wir bekamen die schlechteste Auswertung „Sitzgemüse“. (weiterlesen…)

Bericht von der kinder.de Testerin Yvonne

Sagte ich schon, dass ich unheimlich begeistert davon bin, wie einfach es ist, mit der Wii in Form zu kommen und zu trainieren. Selbst wenn man wenig Zeit hat, kann man immer das ein oder andere Spiel dazwischenschieben. Generell versuche ich aber mindestens 30 Minuten, besser 60 Minuten zu trainieren. Und seit ich meinen eigenen Plan ausgearbeitet habe, klappt es noch viel besser am Ball zu bleiben.

Jetzt habe ich etwas Neues entdeckt: Den Spielmannszug. Es wird also musikalisch .

Bei diesem Spiel geht es darum, Rhythmus mit Augen-Hand-Koordination zu kombinieren. Das ist gar nicht so einfach, macht aber total Spaß. Dieses Spiel wird mit Nunchuck gespielt, der vor Spielbeginn an den Controller angesteckt werden muss. (weiterlesen…)

Bericht von der kinder.de Testerin Claudia

Ich bin ja scheinbar ein echtes Spielkind. Durch den Test mit der Wii hab ich wieder Spaß an Konsolenspielen gefunden, vor allem macht es die Kombination zwischen aktivem Mitspielen und lustiger Animation.

Bei den Balancespielen von denen ich beim letzten Mal schon einige vorgestellt hatte, habe ich mit dem Ski Slalom etwas gefunden, wo ich sogar besser bin als wie meine Kids.
Der Ski Slalom ist eben, wie der Name schon verrät, ein Slalom Wettkampf Spiel. Über das Balanceboard steuert man sein Mii einen Abhang hinunter, wobei man in gebeugter Haltung durch Gewichtsverlagerung nach rechts links steuert. Die Gewichtsverlagerung nach vorne beschleunigt das Mii und nach hinten gelehnt wird man langsamer.
Der Trick bei der Sache ist: einfach die Ruhe der Bewegung. Wird man zu hektisch und führt die Bewegungen oder besser die Gewichtsverlagerung zu stark oder zu hektisch aus, gerät man ins schlingern und verliert Zeit und verpasst den richtigen Augenblick um die Tore anzusteuern..

Wer nach dem Slalomtraining schon geschafft ist, kann es mit einer Runde Zazen der Meditationsübung bei den Balancespielen versuchen. Ist eigentlich einfach und kurz zu erklären: Man sitzt im Lotussitz auf dem Board und muss möglichst ruhig und still bleiben. Bewegt man sich zu heftig ist es vorbei. Das Ziel ist es, so lange durchzuhalten bis die Kerze, vor der man sitzt, abgebrannt ist. Klingt leicht? „Neeee“ so einfach ist es auch nicht sich auf dem Board im Lotussitz zu halten. Mir haben am Anfang auf jeden Fall die Beine nach einer Zeit gezittert. Mittlerweile klappt es aber .

Für manche bestimmt ein schöner Ausklang vom Training.

Bericht von der kinder.de Testerin Claudia

Über den Menüpunkt Training Plus kann man unter verschiedenen, teilweise recht witzigen, Übungen wählen, z.B. Hindernisparcours, Skateboardarena usw. die im Vergleich zu den eher leichten Balancespielen schon etwas mehr Einsatz erfordern.

Vorstellen möchte ich heute das Jogging Plus, welches ohne Balance Board ausgeführt wird.
Dazu wird nur die Wii Fernbedienung benötig die man entweder in die Hosentasche stecken kann oder in der Hand hält. Ich empfehle sie in der Hand zu halten, weil sie in der Hosentasche beim Laufen stört.

Bei dieser Übung gibt es mehrere Laufstrecken die man nacheinander frei schalten kann.
Die Strecken sind schön animiert und es gibt richtige Laufgeräusche die sich je nach Untergrund ändern.

Bei diesem Spiel läuft man auf der Stelle wie beim Home Training um richtig Kalorien zu verbrennen und sollte man auch wie beim echten Joggen die Arme mitnehmen also im Lauftakt schwenken. (weiterlesen…)

Bericht von der kinder.de Testerin Claudia

Das Wii Fit Plus Programm ermöglicht ja über das Balance Board die Gewichtskontrolle. Es bietet sich nicht nur an sich selbst zu wiegen sondern auch sein Haustier.

Um das ganze witziger zu gestalten bekommt man über das Programm auch die Möglichkeit ein Mii für sein Tier zu erstellen.
Man kann wählen zwischen Hund und Katze, und die Farbe des Tiers ist auch wählbar.
Ich habe zwei Katzen beide haben natürlich ein solches Mii bekommen, aus Spaß hab ich mit meinen Katzen eine Gewichtskontrolle durchgeführt.

Selbstverständlich bleiben Katzen nicht von alleine auf dem Board stehen. Man nimmt sie zunächst auf den Arm, muss man sich selbst wiegen, dann geht man mit der Katze auf dem Arm auf das Board , das Programm zieht nun das Gewicht des Menschen ab. Kein umständliches Rechnen wie bei einer herkömmlichen Personenwaage, das ist wirklich praktisch. Die Katze auf dem Bild (Lieschen) wiegt 3 kg. (weiterlesen…)

Bericht von der kinder.de Testerin Claudia

Wer nicht sofort mit vollem Ernst in die Fitnessübungen einsteigen will oder als Ablenkung nach anstrengender Aerobic, der wird bei den Balancespielen ganz bestimmt etwas finden, was richtig Spaß macht.

Neun verschiedene Spiele kann man dort auswählen:
Kopfball, Skislalom, Skispringen, Kugelbalett, Seiltanz, Wasserkugel, Pinguin Picknick, Snowboard Slalom und Zazen (eine Meditationsübung).
Die Spiele sind alle relativ leicht zu erlernen und besitzen alle einen Anfängermodus, so dass die Motivation nicht verloren geht.

Mein absoluter Favorit ist Kopfball! Das ist ein Spiel bei dem man heran fliegende Fußbälle köpfen muss und anderen Gegenständen (Schuhe und Pandateddys) ausweicht.
Das geschieht durch Gewichtsverlagerung auf dem Board nach rechts und links. Bälle, die mittig ankommen, trifft man, wenn der Schwerpunkt genau mittig ist.
Die Übung ist sehr leicht und Erfolgserlebnisse stellen sich sehr schnell ein, ist sogar mir gelungen, denn bei Geschicklichkeitsspielen bin ich in der Regel eher schlecht. Ich bin zwar noch nicht perfekt, aber 205 Punkte sind da für mich nicht schlecht. (weiterlesen…)

Bericht von der kinder.de Testerin Yvonne

Das Wetter hat mich voll im Griff und ich habe mir eine heftige Erkältung eingefangen. Aus diesem Grund habe ich ein paar Tage pausiert und mich daher mal mit „Mein Wii Fit Plus“ näher beschäftigt.

In meiner Privaten Umkleide kann ich mir mein Training genau nach meinen Bedürfnissen zusammenstellen. Ich muss nicht mehr jede Übung einzeln aufrufen. Hier habe ich Zugang zu meinen Favoriten (es wird direkt angezeigt, welche Übungen ich am häufigsten gemacht habe und wie oft das der Fall war).

Außerdem kann ich hier mein eigenes Programm zusammenstellen, man wählt aus allen verfügbaren Übungen aus den Bereichen Muskelübungen und Yoga. Diese werden dann zu einem Trainingsplan zusammengestellt, wobei eine Übung auch mehrmals (auch direkt hintereinander) ausgewählt werden kann. So kann man mit den vermeintlich leichteren Übungen beginnen und sich dann langsam steigern.

Die Zeiten, die man für die einzelnen Übungen braucht, werden direkt aufaddiert, so dass man immer genau weiß, wie viel Zeit man einplanen muss. So kann man schnell ein Training dazwischenschieben oder sich etwas mehr Zeit dafür nehmen, wenn gerade nichts anderes anliegt. (weiterlesen…)